El Servei Meteorològic de Catalunya actualitza l'avís de situació meteorològica de perill per calor intensa al Garraf i Canyelles aquest dimecres 8 de juliol, en què el grau de perill és alt.

 Consells davant la calor

Cal preparar-se davant l'arribada de les altes temperatures i prevenir els efectes adversos de la calor com la deshidratació, l'esgotament, el cop de calor o les cremades. Tothom s’ha de protegir, especialment les persones més vulnerables.

Cal tenir especial cura dels infants i familiars vulnerables o en edat avançada. Recorda’ls que han de mantenir-se hidratats en tot moment, romandre en espais frescos o climatitzats (pots ajudar-los a trobar els refugis climàtics més propers) i evitar l’exposició directa al sol durant les hores de més calor. Aquests consells també són dirigits a les embarassades o les persones que treballin a l’aire lliure; beure aigua és fonamental.

• Cal hidratar-se molt sovint. Beveu força aigua i eviteu beure alcohol i fer àpats copiosos.


• Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació i, per tant, tasques com anar a comprar, realitzeu-les preferentment en les primeres hores del matí o per la tarda quan el sol ja declina.


• Convé que les persones que treballin a l’aire lliure duguin el cap cobert amb una gorra i beguin més aigua de l’habitual.


• Igualment és molt recomanable que si sortiu a fer esport com córrer o anar en bicicleta, ho feu en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.


• Persones amb malalties cròniques, mainada i gent gran són els qui més pateixen els efectes de la calor severa. Cal que s’hidratin sovint. Cal tenir en compte que els infants i les persones grans no tenen sensació de set encara que s’estiguin deshidratant.


• Si no disposeu de ventilador o aire condicionat a casa, una bona solució és passar al menys un parell d’hores en un indret com un centre comercial o un equipament públic com una biblioteca on hi hagi aire condicionat.


• Es recomana especialment visitar un cop al dia, en la mesura del possible, a  familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s’hidraten i segueixen els consells davant les temperatures elevades. Recordeu mantenir en tot moment les mesures de seguretat i higiene atesa la situació de pandèmia (distància, mans i mascareta).


• Si teniu mascota, penseu en el seu benestar i traieu-la a passejar en les hores més fresques, feu que durant el dia tingui força aigua a l’abast i que estigui a l’ombra.

Per a més informació sobre els consells feu clic en aquest enllaç.